Be Healthy كوني بصحة جيدة “هذا المشروب يحصن جسمك بالـ”فيتامين د كتبه Kermalouki ديسمبر 7, 2018 ديسمبر 7, 2018 1.1K يتناقص مستوى فيتامين “د” في جسم الإنسان في الغالب، حين يحل فصل الشتاء، ففي هذه الفترة من السنة يصبح اليوم قصيرا وتغيب الشمس مبكرا. ولتفادي نقص فيتامين “د” الذي يحتاجه الجسم، ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى الإفطار، مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية. ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال، لكن شريطة أن يكون من النوع الذي أضيف إليه فيتامين “د”. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، إن فيتامين “د” ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان. وإذا لم يتلق الإنسان نصيبا كافيا من فيتامين “د” فإنه يصبح معرضًا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح. ويحتوي عصير البرتقال العادي على فيتامين “د”، لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه الإنسان من المادة المهمة. فضلا عن ذلك، يمكن أخذ جرعات من فيتامين “د” من خلال تناول بعض الأغذية الصحية، كاللحوم والسمك وصفار البيض. وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة، يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من فيتامين “د” عن طريق الأكل، ولذلك، يُنصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة. 0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail Related Articles ما علاقة ضغط الدم المرتفع بمتلازمة كون؟ مارس 18, 2024 علاج يقضي على ورم الدماغ الخبيث في أيام مارس 18, 2024 اكتشاف “جين واحد” يقي من الإصابة بالسمنة فبراير 12, 2024 ما علاقة الحليب بالأمراض في الجسم؟ فبراير 7, 2024 مصاب بالسكتة الدماغية تحوّل لسانه إلى اللون “الأسود... مارس 12, 2022 تلف الكبد مرتبط بهذا المكمل المهدئ مارس 4, 2022 ما علاقة الـ”الزهايمر” بالزنك؟ مارس 4, 2022 كيف تؤثر القهوة على الدماغ؟ فبراير 24, 2022 أين يختبئ الإيبولا في الدماغ ليظهر بعد سنوات؟ فبراير 12, 2022 هذا الطعام الدهني يحمي من أمراض القلب يناير 15, 2022